Ici je souhaite vous partager mes citations et proverbes préférés.
Des mots qui font réfléchir et grandir...
Prenez donc un instant rien que pour vous. Un moment de calme, de paix, de tranquillité et de reconnexion avec votre fort intérieur.
Pour cela commencez par chasser toutes les pensés de votre esprit en respirant profondément par le nez. Inspirez d'abord lentement par le ventre. Remontez ensuite vers les côtes, puis le thorax jusqu'à l'ouverture des épaules. Tout cela en une seule inspiration.
Pour l'expiration faite la même chose à l'envers.
Petite astuce pour aider à la relaxation: l'expiration doit être plus longue que l'inspiration. L'idéal étant de deux fois.
Faites encore quelques cycles de respiration.
Vous êtes à présent totalement détendu.
Vous y êtes ?
Alors, lisez-en un. Doucement.
Imprégnez-vous de ces mots. Que ressentez-vous ?
Laissez-les émotions venir à vous. Vivez-les intensément...
N'oubliez pas de respirer ;)
Voilà, vous venez de vivre une merveilleuse expérience de méditation.
J'espère que vous avez apprécié.
Vous pouvez bien évidemment réessayer quand vous le souhaitez avec un autre ou bien le même !
Chaque expérience est différente.
L'un d'eux vous a-t-il touché plus que les autres ?
N'hésitez-pas à partager vos ressentis ou même d'autres citations/ proverbes qui vous inspirent !
Pour accéder à l'ensemble des articles de ce thème, veuillez cliquer ici
Des mots qui font réfléchir et grandir...
Prenez donc un instant rien que pour vous. Un moment de calme, de paix, de tranquillité et de reconnexion avec votre fort intérieur.
Pour cela commencez par chasser toutes les pensés de votre esprit en respirant profondément par le nez. Inspirez d'abord lentement par le ventre. Remontez ensuite vers les côtes, puis le thorax jusqu'à l'ouverture des épaules. Tout cela en une seule inspiration.
Pour l'expiration faite la même chose à l'envers.
Petite astuce pour aider à la relaxation: l'expiration doit être plus longue que l'inspiration. L'idéal étant de deux fois.
Faites encore quelques cycles de respiration.
Vous êtes à présent totalement détendu.
Vous y êtes ?
Alors, lisez-en un. Doucement.
Imprégnez-vous de ces mots. Que ressentez-vous ?
Laissez-les émotions venir à vous. Vivez-les intensément...
N'oubliez pas de respirer ;)
Voilà, vous venez de vivre une merveilleuse expérience de méditation.
J'espère que vous avez apprécié.
Vous pouvez bien évidemment réessayer quand vous le souhaitez avec un autre ou bien le même !
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Plein d'amour.
Bisous !
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